球技スポーツ[球技スポーツ向け]スプリント力と持久力を同時に高めるには[しっかりレストを取るのが吉！] 運動と休息を繰り返すトレーニング手法であるインターバルトレーニング(あるいは間欠的トレーニング)では、ついついメインの運動をどのように行うかに視点が偏りがちです。一方で、このようなトレーニングでは”休息をどのように取るか”もトレーニング効... 2020.09.01球技スポーツ
球技スポーツ[RS]サッカーなど球技スポーツの持久力を鍛えるには？[繰り返しスプリントトレーニング] 一口に持久力といっても様々な持久力が存在します。例えば、マラソン選手に求められる持久力やサッカー選手に求められる持久力、野球の投手に求められる持久力、陸上400m走者に求められる持久力など様々な文脈で持久力という用語が使われます。しかし、各... 2020.05.05球技スポーツ
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