トレーニング科学[意外と知らない] 低酸素トレーニングでは、赤血球は増えない
近年では、民間のジムでも低酸素トレーニングを行えるようになってきました。低酸素環境でのトレーニングというと、これまでは山岳部などの高所環境に移動・滞在しなくてはなりませんでした。低酸素の設備が一般化しつつあり、アスリートが低酸素トレーニン...
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トレーニング科学トップアスリートのトレーニングを安易に真似する危険性 [思わぬ落とし穴]
前回の記事では、トレーニングを行う際に、事前に自らの能力を測定・評価することで正しい方向性のトレーニング計画を立てられることの重要性を説明しました。誤った計画を立ててしまっては、いくら努力しても報われません。無駄な努力をしないためにも、大...
未分類アスリートが自分の能力を測ることの重要性 [能力を数値化せよ！]
正しい努力をしないと報われない！ 多くのアスリートは、綿密にトレーニングの計画を立てて、より高い競技力を身に付け、競技会に挑みます。稀に小難しいことは考えずに、自らの直感を信じてトレーニングを行っている天才肌のアスリートもいますが、...